7 दिनों में गोरा होने का नेचुरल तरीका 

आजकल हर कोई सुंदर और गोरा होना चाहता है 

लेकिन जो लड़के या लड़कियां पहले से ही गोरे होते हैं। लेकिन कुछ अपनी त्वचा से निराश रहते हैं अपने सांवले रंग को गोरा करने के लिए हर तरह के उपाय करके देख चुके है। तो आप निराश न हो आज इस लेख में 7 दिनों में गोरे होने का बहुत ही आसान घरेल और नेचुरल तरीका बताया है। वो भी आपके बजट में 

1. चेहरे को अच्छे से साफ करें 

चेहरे को दिन में 2 से 3 बार अच्छे से साफ करे 

जिससे आपके चेहरे की धूल मिट्टी अच्छे से साफ हो जाए। बाहर से आते समय चेहरे का विशेष ध्यान रखें घर आने पर क्लीन करे। 

घरेलू नुस्खा:

एक चम्मच बेसन में थोड़ा सा गुलाब जल मिलाएं जिससे एक पेस्ट तैयार हो जाए ध्यान रहे कि पेस्ट ज्यादा पतला न हो जिससे चेहरे पे लगाने पर आसानी हो । 10 मिनट तक पेस्ट को लगे रहने दें फिर इसे ठंडे पानी से साफ कर लें।

2. डेड स्किन हटाएं 

चेहरे पर जमी हुई डेड स्किन को हटाएं क्योंकि डेड स्किन आपके चेहरे की चमक को कम कर देती है जिससे हमारा चेहरा काला सा दिखता है।

सप्ताह में 2 बार एक्सफोलिएशन करें जिससे आपका फेस कोमल और चमकदार बने।

घरेलू नुस्खा:

एक्सफोलिएशन तैयार करने के लिए चावल का आटा और दूध को मिलाकर एक पेस्ट तैयार करना है। और फिर चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करना है। इससे आपका चेहरा नरम और कोमल बनता है

3. Face को Hydrate रखें 

चेहरे को अंदर से गोरा और चमकदार बनाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं 8 से 10 गिलास पानी आपको अंदर से हाइड्रेट रखेगा।

Tip:

नारियल पानी का सेवन करे अगर आपका बजट नहीं है तो आप नींबू और पुदीने को मिला कर पिएं 

ये फेस को अच्छे से गहराई तक पोषण देता है।

4.नेचुरल फेस पैक का उपयोग करें 

नेचुरल चीजों से बना हुआ फेस पैक आपके फेस को अंदर से गोरा और चमकदार बनाता है।

हल्दी और चंदन का फेस पैक:

1/2 चम्मच हल्दी 

1 चमच चंदन पाउडर 

थोड़ा दूध 

इन तीनों चीजों को मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट बाद ठंडे पानी से अच्छे से धो ले।

मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक 

मुल्तानी मिट्टी में थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर अच्छे से पेस्ट बनाकर 10 मिनट तक चेहरे पर लगाएं और सूखने के बाद 10 मिनट बाद धो लें।

5. पौष्टिक आहार लें 

अच्छा पौष्टिक आहार लें बाजार की चीजें चिकनी चीज फास्ट फूड को अवॉइड करे। अच्छा पौष्टिक आहार लेने से आपका चेहरा चमकदार बनता है। 

इन चीजों को शामिल करें:

विटामिन C: आंवला, संतरा और नींबू।

विटामिन E: बादाम,अखरोट और सूरजमुखी के बीज टमाटर और पपीते को अपनी डाइट में शामिल करें 

6. Sunscreen का इस्तेमाल करें 

सनस्क्रीन हमारे चेहरे को धूप से बचाती हैं। धूप की UV किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें

नेचुरल तरीका:

नारियल तेल और एलोवेरा जेल को मिलाकर लगाएं ये सनस्क्रीन की तरह काम करता है 

7.रात को स्किनकेयर 

रात के समय ही हमारे चेहरे की मरम्मत होती है।

रात को स्किनकेयर करना बेहद जरूरी है।

रात को सोने से पहले चेहरे को अच्छे से साफ करें।

उसके बाद एलोवेरा जेल की पतली सी लेयर लगा लें और सुबह उठकर हल्के गर्म पानी से धो लें।

8. Exercise या yoga करें 

Exercise या yoga करने से हमारे शरीर में blood circulation अच्छा होता है।

जिससे हमारे चेहरे को नैचुरली चमक मिलती है।

इन योगासन का अभ्यास करें:

Cobra pose

प्राणायाम और ध्यान 

9. पूरी नींद लें

भरपूर नीद लें सोते समय हमारी स्किन रिपेयर होती है। कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद आपके चेहरे के लिए बेहतर साबित हो सकती है। 

10. Tention free रहें 

अपने आप को मेंटली और फिजिकली फिट रखें किसी भी बात के ऊपर टेंशन न लें। टेंशन आपकी चेहरे पर नेगेटिव प्रभाव डालता है। जितना ज्यादा हो सके खुश रहें। और खुद को रिलेक्स रखने की कोशिश करें 

7 दिनों का गोरेपन का प्लान

पहला दिन: चेहरे को अच्छे से साफ करें, बेसन का पैक लगाएं और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

दूसरा दिन : सप्ताह में 2 बार एक्सफोलिएशन के साथ मुल्तानी मिट्टी का पैक लगाएं 

तीसरा दिन : हल्दी और चंदन का फेस पैक लगाएं और रात को एलोवेरा जेल से मालिश करें 

चौथा दिन: नारियल पानी और डिटॉक्स ड्रिंक पिएं और Exercise करें 

पांचवां दिन: डेड स्किन हटाएं और त्वचा को मॉइस्चराइज करें 

छठा दिन: संतुलित आहार लें और पूरी नींद लें 

सातवां दिन: स्किनकेयर को अच्छे से सातों दिन फॉलो करें और अपनी सांवले काले रंग को गोरा और चमकदार बनाएं।

चेतावनी 

हर किसी के फेस की स्किन अलग अलग तरह की होती है। किसी भी उपाय को करने से पहले उसे चेक करके देख लें। अगर किसी भी तरह की जलन , एलर्जी होती है तो ये सब न लगाएं।

Conclusion 

7 दिनों में गोरी और चमकदार चेहरा करना संभव है। लेकिन आपको अपने skincare और lifestyle को बताए गए तरीके से फॉलो करें। रोजाना इस उपाय को करें। मेडिकल चीजें क्रीम का use न करें ऐसी चीजें आपकी त्वचा को खराब कर सकती है। घरेलू और नेचुरल तरीका का उपयोग करें